오늘 하루도 활기차게 시작하셨나요? :-D
날이 점점 뜨거워지면서 많은 매체를 통해 자외선을 주의하라는 경고를 접하고 있어요
그래서 요즘 이에 관련된 글을 준비하고 있었는데,
루야렐님의 글을 보니 캐나다에선 스노우 스톰이~ +ㅁ+!오우!
연이어 정반대의 날씨 소식을 전하게 되었네요 하하
썬스마트http://www.sunsmart.org.nz/라는 웹페이지에 들어가보면 자신이 사는 지역의 UV지표를 확인해볼 수 있어요
제가 살고 있는 오클랜드를 클릭해보니, 최고 UVI가 무려 13이네요
얼핏 본 검색결과에 의하면 2006년 기준 서울의 맑은 날의 UV지수가 7.5라고 하니
서울에 비해 오클랜드의 UV가 무지무지 강하다는 걸 알 수 있습니다
친절하게도 개인 특성 및 활동시간에 따른 행동지침을 제공해주고 있어요
1시~3시에 외출(할 예정이었지만 이미 1시 반 -. -;;)
나이대는 19~29
꼭 들어맞진 않지만, 대충 한국 사람 피부는 4번째 타입에 속하는 듯
해서 위와 같이 설정을 하고 결과를 확인해보았어요~
외출 시간대의 최고 UVI를 알려주고, 태양을 피하는 방법 또한 텍스트로 제공됩니다.
행동지침에 따르면, 일단 외출 시간을 재조정하라고 합니다. 이른 아침이나 저녁으로요.
완전 무장이 필요한 시간대랍니다. 보통 11시~4시에 자외선이 가장 강하다고 해요
그래서(사실 그래서는 아니지만;)
느즈막히 나가려고 합니다;
이렇게 자외선이 강한 뉴질랜드에서는 Slip, Slop, Slap and Wrap!이라는 캠페인을 하고 있어요
tv에서도 (아마도) 몇달째 같은 캠페인을 틀어주고 있는데요
유튜브에서 찾아보니 안 나오고, 더 재밌어보이는 캠페인을 찾았어요 하하
크크 재밌죠?
Slip, slop, slap, wrap 4단계를 하나하나 살펴보도록 할까요? :)
1. Slip
가능한 태양으로의 노출을 피할 수 있는 옷(긴팔이나 칼라가 있는 옷)을 입고 그늘로 들어가세요
그늘의 효과는 정말 엄청나요.
양지에서는 뜨끈뜨끈 하다가도 그늘로 쏙 들어가면 금방 더위가 식고요, 바람까지 불면 춥답니다;;;
2. Slop
외출 전엔 자외선 차단제를 발라주세요~
옷으로 가려지지 않는 모든 부위에 자외선 차단제를 쓱쓱~
여기선 SPF 30+이상의 자외선 차단제가 권장되고요, 적어도 외출하기 15분 전에는 발라주시는 게 좋아요
참고로 SPF는 Skin Protection Factor의 약자인데요
실제 피부의 SPF는 1이고요. SPF 30+라는 건 우리 고유의 피부보다 30배의 보호능력을 가진다는 걸 의미해요.
달리 얘기하면, 이 썬스크린 제품이 10분의 30배, 약 300분 정도 우리 피부를 태양으로부터 보호해준다는 겁니다.
보다 확실히 하기 위해 처음 자외선 차단제를 바른 15분 후에 한번 더 발라주는 게 좋답니다. 물론 열심히 뛰어놀았거나 수영을 했다면 다시 발라줘야겠지요^_^
썬스크린은 밖에 오래 있기 위해 사용되는 게 아님을 명심해야 합니다. 여름철 강한 태양에의 노출을 피할 수 없을 경우 피부 손상을 줄이기 위해 사용되는 것임을 잊지 마셔요~~ :)
3. Slap
위 사진 모델이 쓴 모자처럼 최대한 많이 가려지는 게 좋아요
태양에 의해 가장 많이 타는 부분이 얼굴과 목 뒷부분이라고 하죠
목 뒷부분은 놓치기 쉬운데, 꼭꼭꼭 신경써서 썬스크린제품도 발라주시고 목 뒤까지 가려지는 모자를 강력 추천!
4. Wrap
의도치 않게 오덕후같은 이미지가 물씬 -. -;
마지막단계는 썬글라스!
여기서는 멋으로 썬글라스를 낀다기보다 눈을 보호하기 위해 -. -; 눈을 뜨기 위해 낍니다.
썬글라스 안 끼면 눈을 제대로 뜰 수 없을 정도로 눈부실 때가 많아요
자외선을 적어도 90%까지 줄여주는 선글라스를 끼라고 하는데, 제껀 글쎄요.. 별로 확신이 안 가네요;허허
한국이나 캐나다처럼 겨울인 지역에 계신 해커스 가족 여러분!
나랑은 상관없는 얘기네~라고 넘기시면 안돼요!
많은 사람들이 겨울엔 자외선 차단제를 바르지 않아도 된다고 생각하고 소홀해지기 쉬운데요(사실 제가 그랬어요-.-)
겨울철에도 한낮엔 자외선 양이 꽤 된다고 해요
게다가 찬 공기와 실내 난방으로 인한 낮은 습도로 피부가 건조한 상태라서 자외선에 의한 손상이 더 심해질 수 있답니다.
그리고 특히 스키장 가실 때는 자외선 차단제가 필수인 거 아시죠 ? :D
우리 모두 Slip, Slop, Slap & Wrap 해서
건강을 유지하자구요 :)
http://www.sunsmart.org.nz/uv-radiation--index/ultraviolet-index-(uvi).aspx
http://www.youtube.com/watch?v=7ShZF-UxMw
http://www.inztimes.co.nz/times/bbs/view.php?id=nznews&no=1901
http://en.wikipedia.org/wiki/Olive_skin
http://sawaal.ibibo.com/beauty-and-fashion/what-difference-between-tan-sunburn-568698.html
http://www.greennexxus.com/post/2008/06/Are-You-Gettimg-Burned.aspx
http://imnews.imbc.com/magazine/hstory/1326069_2792.html
http://www.tilley.com/certified_sun.asp