이렇게 다이어트....할 수 있을까요?
ekefkj | 2014.03.14 | 조회 613 | 67.212.xxx.xxx

5월에 한국들어가는 데 가기전에 살을 빼고 싶어요ㅠㅠ

집에서도 너 살뺏냐 안뺏냐 계속물어보고.

지금있는 옷도 맞지않아서 아침마다 상심이 커여

미국있는 동안 거의 20파운드가 쪘는데 최소 10파운드는 빼고싶어요

여자구요 복부에 남산하나 있습니다.

한 일주일정도 스쿼트 30개식 3set, 런지 15개씩 2set하고 있어요

다음주에 스프링브레이크라 본격적으로 운동하려고요.

아침에 복근운동이랑 하체근력하고 밖에 나가 1시간정도 빨리걷기 하려고요.

저녁에는 스트레칭하고요.

솔직히 운동을 좋아하는 편이라 운동하는건 문제가 없는데

최대 고민은 식단입니다. 대식가로 친구들사이에서 놀람을 주고요. 애들말로는 먹는거에 비해 살 안찌는 편이래요.

(한국에 있을때랑 먹는 양은 별차이없는데 한식위주로 먹어서 운동을 하면서 유지했거든요)

널싱공부하는 룸메가 제팔을 보더니 탄수화물 중독이라고 해서 충격을 받았어요.

아침은 한식위주로 (주로 현미밥이랑 장조림) 이렇게 먹을 생각이고요

점심은 그리스요거트 아니면 시리얼이랑 과일, 삶은계란

저녁은 샐러드-닭가슴살이나 연어 샐러드 등등

주말 점심은 프리하게 그대신 과식금지!!! 배고프거나 간식으로는 양배추랑 사과 쉐이크먹을 생각입니다.

나름 괜찮다고 생각하는데 이렇게해서 5월 까지 10파운드 뺄 수 있을까요?

솔직히 20파운드 다 갖다버리고 싶지만, 마음만 조급해 질것 같아 여유있게 10파운드 했는데 괜찮으련지요.

그리고 저 식단 좀 질릴것 같은데 추천하는 다이어트 식단 있으신가요?

윗   글
 좋아하는 것 찾기.
아랫글
 공대(컴퓨터사이언스)전공자분들 조언 부탁드립니다.