열심히 하는 사람들 많이 아는데..물론 보디빌더급들은 먹는데..
글쓴이가 그럴 가능성은 전혀~~~~~~~~없다..왜냐 나는 보디빌더가 어떻게 운동하는 지 알기 때문이지..
조금 찔딱찔딱 하는 애들이 과일이나 식사로 충분히 해결되는 데도 보충제 먹으라고 난리침
나 진짜 운동중독이라서...매일 4시간씩 부셔져라 헬스하지만..3끼 골고루 배불리 잘 먹고 잘자서
운동만 잘함...쉐이킹은 어느 정도 이상의 급으로 올라갔을때나..그리고 운동을 정말 빡세게 하는
빌더급에게나 유용하다
일반인은 근육질이여도 닭가슴살과 과일 채소 식단으로 충분히 가능...